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04. Mär 2019

Training der gesunden Stressregulationsfähigkeit/TSF (Bildungsurlaub)

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Training der gesunden Stressregulationsfähigkeit - TSF

Innehalten – Besinnen: Was ist Ihnen wirklich wichtig? Das Leben so gestalten, dass es für Sie immer stimmiger wird.

Sich gestresst fühlen kann im Zusammenhang mit langwierigen Erkrankungen auftreten wie auch bei psychosoziale Belastungen. Das TSF hat zum Ziel Ihre gesunde Stressregulation anzuregen, um chronischen Verläufen vorzubeugen, sie aufzuhalten oder gar umzukehren. Damit trägt das Training zu Ihrer gesunden Entwicklung bei.

Im TSF werden Sie Gelegenheit haben, Ihrem je eigenen Wesen Aufmerksamkeit zu schenken: Was tut mir (nachhaltig) gut und was tut mir nicht gut? Was sind meine Wünsche, meine Bedürfnisse? Was möchte ich gerne verändern? Welche nächsten Schritte will und kann ich unternehmen, um mich meinen attraktiven Zielen anzunähern?

Im Mittelpunkt des Trainings stehen neue kommunikative Erfahrungen, die Sie in eine  vertiefte Wahrnehmung führen, Ihnen zu mehr Handlungskompetenz sowie zu einer erhöhten Reflexions- und Lernfähigkeit verhelfen. Grundlage ist die Salutogene Kommunikation, eine Gesundheit bildende Art und Weise des achtsamen Zuhörens und Fragens in Richtung der für Sie attraktiven Ziele  und der Ihnen verfügbaren Ressourcen zur Annäherung bzw. Verwirklichung.

Selbstverständlich erfahren Sie im TSF auch Wissenswertes über Stress, über Herausforderungen und Überforderungen – über das Hineingeraten und das Hinausgelangen. Außerdem werden gemeinsam Atem- und Entspannungsübungen sowie Achtsamkeitsmeditation praktiziert, die jeder für sich einfach zu Hause weiterführen kann.

Das Training findet in der Alten Mühle statt, einem Ort, der zur Entspannung und zur Begegnung mit Ihren schöpferischen Impulsen geradezu einlädt.
 

TSF als Präventionskurs im Bereich Stressmanagement

Das Training der Stressregulationsfähigkeit - TSF - wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention als mulitmodales Stressmanagementtraining zertifiziert und trägt seit März 2015 das Siegel 'Deutscher Standard Prävention'. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach möglicher Kostenübernahme. Das Training findet an 8 aufeinander folgenden Wochen statt.

 

TSF als Bildungsurlaub im Bereich Kommunikations- und Stressmanagement nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz. Das TSF findet in acht Gruppensitzungen an fünf aufeinander folgenden Tagen statt. In jeder Sitzung wird eine Fähigkeit angeregt, die zu Ihrer gesunden Entwicklung und Selbstregulationsfähigkeit beiträgt.

Die Kosten betragen 350 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung; Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich (mindestens jedoch 250 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung)

Der nächste Termin: 4. - 8. März 2019 in der Alten Mühle/BG

Leitung: Ines Fritsche Psychotherapeutische Heilpraktikerin, SalKom®-Beraterin und –Coach
 

Das Training zur gesunden Stressregulation wird nach Absprache auch gern in Ihrer Institution durchgeführt.

In Zusammenarbeit mit der Universität Göttingen läuft zur Zeit ein Forschungsprojekt des Zentrums für Salutogenese (Bad Gandersheim), in dem die Wirkung des Trainings evaluiert wird. Sie können gern daran teilnehmen.
 

Aktive zertifizierte TSF-Kursleiter im deutschsprachigen Raum:

Ines Fritsche // Hamburg/Norderstedt: www.bewegende-lebensberatung.de

Jutta Holz-Nauert // 40699 Erkrath/NRW: www.holz-nauert-coaching.de www.holznau-art.de

Heidrun Köllner & Beate Lampe // 27749 Delmenhorst: www.koellner-gesundheitszentrum.de/
Nächster Kursbeginn: 08.11.2018, danach weitere sieben Abende, immer donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr. Die Kurskosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu mindestens 80 % bezuschusst. Weitere Infos zum TSF-Kurs finden Sie hier. Kontakt: 04221 | 689 44 42; info(at)koellner-gesundheitszentrum.de.

Dr. Kerstin Ramm // 07646 Albersdorf: http://www.echinocoaching.de/

Angelika Syring // 17379 Lübs: www.angelika-syring.de

Ariane Taube // 26603 Aurich: www.heilpraktikerin-aurich.de/

Melanie Vogel // Bonn-Bad Godesberg: http://www.melanie-vogel.com