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Nächste Termine:

29. Aug 2016

Training der Selbstregulationsfähigkeit - Rundum stimmig und gesund

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Training der Selbstregulationsfähigkeit

Das Training zur gesunden Selbstregulation - rundum stimmig und gesund hat zum Ziel, chronische Verläufe von Erkrankungen vorzubeugen, aufzuhalten oder sogar umzukehren bzw. so zu Ihrer gesunden Entwicklung beizutragen, dass Sie möglichst lange gesund und kreativ leben können.

Das Training besteht aus acht auf einander abgestimmten Schritten zur Anregung der Selbstheilungsfähigkeit. Im Mittelpunkt des Trainings steht eine Gesundheit bildende 'salutogene' Kommunikation.

Wichtige Elemente dieser Kommunikation sind achtsames Zuhören und Fragen, die die gesunde Selbstregulation anregen. Die Salutogene Kommunikation SalKom® ist nicht nur in Beratungsgesprächen erfolgreich anzuwenden, sondern wirkt auch im privaten Bereich fördernd auf unsere Entwicklung, Kreativität und Beziehung.

In dem Trainingskurs werden außerdem Atem- und Entspannungsübungen sowie Achtsamkeitsmeditation gelernt, die jeder für sich einfach zu Hause weiterführen kann.

Ziele des Trainings sind:

  • seine Wahrnehmung so zu vertiefen, dass einem klar ist, was einem wirklich bedeutsam ist;
  • seine Handlungsfähigkeit so zu erhöhen, dass man sich in der Lage fühlt, sein Leben immer stimmiger zu gestalten;
  • sein Verstehen der Lebenszusammenhänge so zu erweitern, dass man aus seinen Erfahrungen passende Konsequenzen ziehen kann.

Dazu werden in acht Sitzungen folgende Schritte unternommen:

  1. Innehalten und sich besinnen auf das, was einem wirklich wichtig ist
  2. Stimmigkeit wahrnehmen und vertrauen können
  3. Bedeutsame Unterschiede wahrnehmen
  4. Wunschlösung finden und zum Gestalten kommen
  5. Ressourcen erschließen und Fähigkeiten entfalten
  6. Annehmen und den größeren Sinn verstehen
  7. Die richtige Bilanz ziehen - aus Scheitern lernen können
  8. Aus den gemachten Erfahrungen das Wichtigste lernen

 

TSF als Präventionskurs im Bereich Stressmanagement
Das Training der Selbstregulationsfähigkeit - TSF - wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention als mulitmodales Stressmanagementtraining zertifiziert und trägt seit März 2015 das Siegel 'Deutscher Standard Prävention'. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach möglicher Kostenübernahme. Das Training findet an 8 aufeinander folgenden Wochen statt.

 

TSF als Bildungsurlaub im Bereich Kommunikations- und Stressmanagement nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz. Das TSF findet in acht Gruppensitzungen an fünf aufeinander folgenden Tagen statt. In jeder Sitzung wird eine Fähigkeit angeregt, die zu Ihrer gesunden Entwicklung und Selbstregulationsfähigkeit beiträgt.

Die Kosten betragen 350 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung.

Der nächste Termin: 29. August - 2. September 2016.

Das Training zur gesunden Selbstregulation wird nach Absprache auch gern in Ihrer Institution durchgeführt.

In Zusammenarbeit mit der Universität Göttingen läuft zur Zeit ein Forschungsprojekt des Zentrums für Salutogenese (Bad Gandersheim), in dem die Wirkung des Trainings zur gesunden Selbstregulation evaluiert wird. Sie können gern daran teilnehmen.

Zertifizierte TSF-Kursleiter im deutschsprachigen Raum:

Ines Fritsche / Essen und Bochum: www.bewegende-lebensberatung.de

Dr. Kerstin Ramm / 07646 Albersdorf: http://www.echinocoaching.de/

Melanie Vogel / Bonn-Bad Godesberg: http://www.melanie-vogel.com